Kuljettajan psyykkinen ja fyysinen kunto sekä terveelliset elämäntavat

Kurssin tavoite

Lisätä kuljettajan käsitystä fyysisen kunnon merkityksestä osana hyvää työkykyä ja kannustamaan liikuntatottumusten lisäämistä, sekä tiedostamaan terveellisen ruokavalion ja elämäntapojen merkityksen työkyvyn ylläpitämiseen.

Sisältö

Kuljettajan työkunto
- Työkunnon määrittely ja osa-alueet
- Kuljettajan fyysiset riskitekijät
- Riskien ennaltaehkäisy

Kuljettajan fyysinen kunto
-Liikuntatottumukset
- Terveysliikunta ja terveyskunnon koostuminen

Kuljettajan kokonaisvaltainen terveys
- Terveys käsitteenä
- Psyykkinen terveys
- Hyvän terveyden rakentumisen osa-alueet

Kuljettajan terveellinen ruokavalio
- Ravintoaineiden saannin säännöllisyyden ja määrän vaikutukset
- Tyypillisimmät ongelmat ruokavaliossa

Päihteet
- Alkoholin käytön vaikutukset ja riskikäytön rajat
- Lääkkeiden ja huumeiden käytön vaikutukset

Hinta ja lisätiedot

TTS:n koulutusmaksu 80 € + alv. Ammattipätevyyden jatkokoulutuspäivän rekisteröinti Traficomiin 11 € + alv.

KOULUTUKSEN PERUUTUSEHDOT
Koulutukseen osallistumisen voi peruuttaa viimeistään kaksi viikkoa ennen tilaisuutta maksuttomasti. Myöhemmin kuin kaksi viikkoa ennen tilaisuutta tehdyistä peruutuksista perimme 50 % osallistumismaksusta ja myöhemmin kuin viikkoa ennen tilaisuutta tehdyistä peruutuksista osallistumismaksun kokonaisuudessaan.

Koulutuksen yhteystiedot